Existuje jedno držení těla nebo jedno provedení cviku? Dá se vše napravit a upravit stejně? Podívejte se na obrázek. Dvě skutečné pánve, dvě skutečné stehenní kosti. A mezi nimi celá řada rozdílů. Jedna pánev umožní rozsahy v kyčelním kloubu, druhá ne. Jedna kost bude mít větší % možnost zlomeniny krčku, než druhá. Tipněte proč. V […]

Letní poporodní kurzy skončily na začátku září a ačkoliv jsem tyto turnusy trošičku poupravil co se týče výběru cviků, posloupnosti a celkové organizace, potvrdilo se, že to byl dobrý krok. Fotky níže jsou od inkognito klientky P., která po 10 týdnech usilovného snažení, dosáhla skvělých výsledků! Ptáte se jak? Odpovídám: Bez jediné sklapovačky, bez jediné […]

Poté, co se podařilo střelhbitě obsadit kurz Zdravá záda, budou brzy na řadě kurzy ZDRAVOTNÍHO POPORODNÍHO CVIČENÍ. Tentokráte ve variantách ÚROVEŇ 1 a ÚROVEŇ 2. Do 2ky je možné se přihlásit pouze, pokud jste již absolvovaly jeden z mých poporodních kurzů předchozích. Těšit se můžete na opáčko, ale hlavně na nové cviky. Méně povídání, více […]

Od 11.9. 2018 bude v Ústí nad Labem ve studiu YOGAMO opět probíhat dnes již tradiční kurz ZDRAVÁ ZÁDA pod mým vedením. Setkávat se budeme vždy v úterý od 18:00 v uzavřené skupině deseti účastníků. Veškeré informace naleznete v sekci KURZY Těším se na Vás! 🙂  

V pátek 22.6. byly oficiálně ukončeny jarní turnusy zdravotních poporodních kurzů a opět jsem se společně s účastnicemi dočkal krásných výsledků. Co je na kurzech skvělé je to, že je nelze obalamutit. Zlepšení se dá za ty dva měsíce a kousek garantovat a fotografie a zpětné vazby tuto teorii jen potvrzují. Je k tomu ale […]

Hvězdné datum: 23.5. 2018 Zítra, tedy 24.5. 2018 tomu bude přesně rok, co jsem se začal učit olympijské vzpírání. Sport skládající se ze dvou technicky-silových disciplín “TRH” a “NADHOZ”. Odmala mě bavila výbušnost, rychlost, trocha riskování, možná nebezpečí. Skákal jsem ze skály na skálu, válel sudy ze všeho možného, lozil do oken i do korun […]

V neděli 17.3. 2018 byl ukončen první z kurzů zdravotního poporodního cvičení v tomto roce.  Jako muž mám nevýhodu v tom, že se ke mně, zcela pochopitelně, fotografie před/po dostávají velice zřídka. O to větší byla moje radost, když se ve zpětných vazbách od maminek, které pomalu začínají přistávat v mém mailu, dvě fotografická srovnání […]

Hned na začátku článku je třeba zmínit, že se bude lišit přístup a myšlení profesionálních sportovců a lidí, kteří sportují na vrcholové úrovni a lidí, kteří sportují pro radost nebo rekreačně. Těchto několik řádku bude věnováno spíše té většině z nás, pro které je sport „jen“ koníček. Jako první vám ale představím příklad z NBA, […]

Hned na začátku musím říct, že ač můj report bude znít, jako kdyby šlo o mistrovství světa, ve skutečnosti mé první závody proběhly v rámci malého přeboru vzpěračského oddílu TJ BOHEMIANS. Mé umístění tedy není součástí nějakých žebříčků ani nejde o významnou událost a sešlost světové špičky. Spíše to bylo setkání přátel z oddílu a […]

        VS       Klienti se mě poměrně často ptají a chtějí ujistit, že cvičební nebo jiné pohybové aktivity, které dělají mimo individuální nebo skupinové lekce se mnou, jsou správné. Ptají se, jestli mohou jít na kolo nebo jestli lyže neškodí kolenům. Když jsem ve světě zdravotního cvičení začínal, byl jsem […]