Facebook

ZÁVODNÍ REPORT
Dnes jsme s naším oddílem Vzpírání TJ Bohemians Praha jeli do Sokolova na poslední kolo 2. ligy.

Výsledek?
Jako oddíl jsme nakonec zvládli zůstat na bedně a v celkovém pořadí pro rok 2019 jsme vyvzpírali 3. místo!

Můj individuální výkon?
Váha: 81.8kg
Trh: 102kg✅110kg❌110kg❌
Nadhoz: 125kg✅130kg✅132kg❌
Dvojboj: 232kg

V rozcvičovně neprobíhalo vše podle představ - při zahřívání na trh jsem nezvládl 3x za sebou 100kg a musel tak jít na první pokus konzervativních 102kg. Jak je vidět na videu, bylo to lehké. Další pokusy jsme s trenérem navýšili na rovných 110kg, ale bohužel ani tentokrát to nevyšlo. Technicky jsem dělal moc chyb.
V nadhozu šlo vše dobře a zakládali jsme na 125kg. Když jsem s nimi vstával ze dřepu, trochu jsem se přidusil a málem musel činku pustit, ale naštěstí to skončilo v bezpečí nad hlavou.
Na videu je můj druhý pokus se 130kg. Je tam krásně vidět můj obrovský záklon při zdvihu osy na hrudník - což je technická chyba, kterou hodlám odstranit co nejdřív. Pokus byl ale platný 🙏 Ve třetím pokusu jsme chtěli osobák 132, ale opět se nezadařilo.

Je na čem pracovat a já už se teď těším na trénink.
Mám radost, že jsem mohl pomoct oddílu a alespoň trochu napravit, co jsem pokazil v létě, kdy jsem na lize vypadl bez platných pokusů. 🙂
Další závody čekají v listopadu.
...

View on Facebook

2 days ago

Lektor pohybu Matěj Šulc

Sokolov - Závěr 2. ligy se Vzpírání TJ Bohemians Praha 🙏
Naváženo 81.8kg
Základy:
Trh - 100kg
Nadhoz - 120kgV Sokolově vše připraveno na začátek 3. kola 2. ligy můžů a žen - Skupina A.
Skupina B se dnes utká v Novém Hrozenkově.
...

View on Facebook

Ne, má klientka neseděla nakřivo.
To je jen 5 minut lehké práce s hrudníkem, lopatkou a krční páteří. Uhádnete na které straně se pracovalo?
Toto je příklad toho, co se stane, když člověk nosí na ramenou tíhu světa a “najednou” ji pustí.
Hrudník, šíje, ramena...to je sídlo emocí, řešení a stresu.

P.S. Nenechal jsem ji takto nesouměrnou odejít. :))
...

View on Facebook

Iva Fiš - personal trainer for women a už třetí pokračovaní jejích rozhovorů s kolegy.
Tentokrát s Mirka Engelová-cvičení pro zdraví a myslím, že stojí za poslechnutí.
Probírají se témata, která by měla ve zdravotnîch debatách mít více prostoru.
🙏
Díky Ivče za to, že svojí platformu využívá ve prospěch VŠECH!
...

View on Facebook

Osobák 115kg trh

Prostě to tam muselo jít!! MUSELO!! 🔥V životě bych nevěřil, že to půjde, ale pošlo..teda šlo!
A odtud se dá myslet jen na těch báječných 120 🤔 Ale na to budu myslet až po novém roce ☝️
...

View on Facebook